Warum trifft uns manche Kritik so tief?
Manchmal berührt ein Satz mehr als den aktuellen Moment.
Wenn ein Satz hängen bleibt
Ein beiläufiger Kommentar kann uns unverhältnismäßig stark beschäftigen. Das bedeutet nicht automatisch, dass mit uns etwas nicht stimmt. Menschen reagieren unterschiedlich – auch aufgrund früherer Erfahrungen.
Zwischen Ereignis und Bedeutung
„Das hätte besser laufen können“ ist ein Satz. „Ich bin nicht gut genug“ ist eine mögliche Deutung. Diese Deutung kann aus alten Überzeugungen stammen, muss es aber nicht.
Mit Neugier statt Urteil reagieren
Du musst deine Gefühle nicht wegdrücken. Hilfreicher kann sein, erst einmal zu beobachten: Was genau hat mich getroffen? Was weiß ich wirklich? Was vermute ich nur?
Dein DENKGO-Impuls
Schreibe eine Situation auf, die dich beschäftigt. Trenne den tatsächlichen Wortlaut von deiner Interpretation. Frage dich, ob auch eine andere Deutung möglich wäre.
Bei Themen rund um persönliche Prägungen und psychische Belastungen ersetzt ein Buch keine professionelle Beratung oder Behandlung.